Hur man snabbt blir av med mjäll?

Mjäll är ett hårbottensproblem som påverkar mellan 40 och 60 % av vuxna människor världen över(1). Mjäll är när hårbottnen börjar fjälla mycket, och istället för att utlösa en enda cell, genererar hårbottnen större, synliga koncentrationer av hundra eller tusentals celler. En omfattande studie på fler än 20 000 kvinnor i åldrarna 15 och 75 år visade att mjäll är vanligare i åldrarna 15 till 34 år och att det oftast avtar efter 45 års ålder(2).

Hårbottnens mikrobiom – och mjäll
För att förstå varför vi får mjäll måste vi först inse att hårbottnen lever i sin egen lilla värld. Varje kvadratcentimeter består av mellan 10 000 och 100 miljoner mikroorganismer som främst består av bakterier och jästsvampar(3). Detta ekosystem är hårbottnens mikrobiom. Forskning har gjort det möjligt för experter att fastställa vilka av dessa mikroorganismer som spelar en avgörande roll när det kommer till mjäll: en typ av jästsvamp vid namn malassezia. Denna jästsvamp har visat sig dominera hårbottnens mikrobiom hos människor med mjäll(4).

Identifiera två typer av mjäll
Det finns två typer av mjäll. Torrt mjäll och fett mjäll (som även kallas fastsittande mjäll för att det ofta fastnar i hårbottnen). Torrt mjäll består av flagor och fina vita eller grå partiklar som ofta faller fritt. Fett eller fastsittande mjäll å andra sidan är tjockare, kladdigare och mer feta fjäll som ansamlas på varandra. Detta uppstår när det sker en överproduktion av talg i hårbottnen. Fastsittande mjäll återkommer ofta eftersom talg främjar utvecklingen av malassezia-jästsvampen, vilket skapar en ond cirkel. Båda typerna av mjäll kan orsaka klåda, men det är inte alltid fallet.

Utforska skälen till mjäll?
Mjäll kan uppstå av flera olika skäl. Om huden intensivt flagar och har röda fläckar är det först och främst viktigt att konstatera att det inte är hudsjukdomen psoriasis. Olika faktorer såsom stress och hormonförändringar, en obalans i hudens pH-värde, eller en uttorkad hårbotten från centralvärme på vintern kan orsaka en överproduktion av talg. Faktum är att vintern är känd som "mjällsäsongen" i tempererade områden(5), medan torrperioden ökar uppkomsten av mjäll i exempelvis Thailand(6).

Det är viktigt att återställa balansen i hårbottens mikrobiom. Sluta med allt du använder i ditt hår. Om du använder schampon som är för starka för din hårbotten kan du torka ut den och orsaka irritation och överdriven sebumproduktion, vilket skapar en obalans där malessezia trivs. Starka produkter skapar känslighet, utlöser inflammation och nya mjällutbrott. Så ge din hårbotten en paus. Avstå från alla onödiga stylingprodukter tills vidare. Byt till ett milt rengörande schampo och balsam, helst en mjälldämpande formula med neutralt pH-värde.

Välj ett snabbt och effektivt mjällschampo
När du väljer vård mot mjäll ska du välja schampon som är koncentrerade med aktiva substanser som visat sig vara effektiva mot mjäll, t.ex. selensulfid som är den viktigaste aktiva substansen i Vichys produkter mot mjäll  för att reducera 100 % av synligt mjäll redan vid första tvätten. Ytterligare aktiva ämnen inkluderar zink och piroctone olamine, båda kända ingredienser för att bekämpa mjäll. Så snart som en dag efter första användningen ska en mjälldämpande produkt ge effekt. Efter andra användningen ska det synas mindre flagor i både hår och hårbotten. Om du använder dessa schampon snabbt kan du få en hårbotten med mjäll som ser ut som och är fri från flagor.

Hårbottenskrubb mot fastsittande mjäll
Det snabbaste sättet att få bukt med fastsittande mjäll är att skrubba hårbotten. Denna exfolieringsteknik hjälper till att avlägsna de tjocka, gulaktiga flagorna som fastnar på hårbottnen och rötterna. Skrubbaserade behandlingar snarare än ett traditionellt mjällschampo kan hjälpa till att avlägsna dessa feta oljor som har samlats i de svåraste flagorna och ge dig en hårbotten som framstår mer hälsosam. Välj en skrubb med exfolierande ingredienser, t.ex. salicylsyra, som hjälper till att bekämpa fett, klibbigt mjäll.

Skölj ur det
Du kan också behöva tänka på hur du tvättar håret. Se till att du sköljer håret helt efter tvätt eftersom rester kan orsaka obalans. Undvik intensiv solexponering som kan torka ut hårbottnen och leda till flagning. Välj produkter som är testade under dermatologisk kontroll och lämplig för känslig hud. Kontakta en hudläkare om mjället kvarstår.

 

1. D Saint-Leger. Dandruff (Pityriasis capitis simplex) : of yeasts and men. I: The science of hair care . C Bouillon and J Wilkinson Eds. Taylor and Francis, Boca Raton London New York Singapore. Chapter 21, 609-632, 2005. And J R Schwartz et al. A comprehensive pathophysiology of dandruff and Seborrheic Dermatitis - towards a more precise definition of scalp health. Acterdermvenerol 2013.

2. Källa: Beauty trackWomen 12 pays (2016) & beauty track Men 6 pays (2013), IPSOS pour L’Oréal Recherche. Focus Europe et USA: more than 20000 femmes, 15 à 75 ans. b. Bilan antipelliculaires - CMI- mai 2012
3. Saint-Léger, Clavaud C. et al., The Human Scalp and Related Cosmetic Care Products, Basic Science for Modern Cosmetic Dermatology, Penguin books, 13: 167-178, 2015.
4.Mc Ginley et al. Quantitative microbiology of the scalp in non dandruff, dandruff, and seborrheic dermatitis. J Invest Dermatol , 64:401405, 1975.
5. Robbins C.R. et al., Dandruff, Scalp flaking and Scalp Care, Chemical and Physical Behaviour of Human Hair, Springer, 5th ed., 6:11, 420, 2012.
6. Harding C. R.et al., Dandruff : a condition characterized by decreased levels of intercellular lipids in scalp stratum corneum and impaired barrier Function. Arch Dermatol Res. 294 : 167-178, 2015.