Vecka
3
HUR FÖRBÄTTRAR MAN HUDEN FASTHET?
SKINCONSULTAI CoachingVichy laboratoires
Vecka 3
Vichy laboratoiresSKINCONSULTAI Coaching
VÄLKOMMEN
TILL DEN TREDJE VECKAN
SÅ ROLIGT ATT SE DIG IGEN! HAR DU PROVAT NÅGRA NYA RUTINER ELLER VANOR?
HÄR ÄR VÅRA 3 MÅL FÖR DENNA VECKA:
- DÄRFÖR MINSKAR HUDENS FASTHET OCH SPÄNST
- INTEGRERA NÅGRA ENKLA TIPS I DIN ANSIKTSRUTIN FÖR ATT MOTVERKA SLAPP HUD
- LÄR DIG OM HUR DU HANTERAR STRESS OCH ÅNGEST
VARFÖR FÖRLORAR HUDEN SIN ELASTICITET OCH BLIR SLAPP?
HUD OCH EXPOSOM – Miljö, livsstil och hormonförändringar.
Den kanadensiske dermatologen Dr Jennifer Beecker är specialiserad på medicinsk dermatologi, hudcancer samt kosmetisk dermatologi.
Lär dig mer om hur hormonförändringar påverkar huden under postmenopaus-stadiet och hur du får en fastare hud.
MITT POSTMENOPAUS-HUDVÅRDSPROGRAM MED NEOVADIOL
VICHYS LÖSNING
För att rikta in sig på specifika hudbehov under postmenopaus-stadiet har Vichy Laboratoires skapat NEOVADIOL POSTMENOPAUS-PROGRAMMET med serum och cremer.
Testad under dermatologisk kontroll. Dess effektivitet har testats med kosmetoklinisk bedömning på kvinnor i perimenopausstadiet. Testad på känslig hud.
VECKA 3.
EN NÄRANDE DAGKRÄM FÖR ATT BOOSTA HUDENS
TON OCH ELASTICITET
Läs mer
BOOSTA DIN HUDTON OCH HUDENS SPÄNST MED NEOVADIOL POST-MENOPAUSE DAY CREAM
Huden efter klimakteriet saknar elasticitet och spänst. Den blir slapp.
För att återaktivera hudmekanismerna är NEOVADIOL post-menopause-krämerna berikade med en kraftfull duo av de dermatologiska antiageing-ingredienserna Proxylan och Cassia-extrakt.
VISSTE DU DET HÄR?
Proxylan är känt för att ha en vitaliserande effekt på huden
Huden blir fyllig och ser mindre trött, mer smidig och har en bättre lyster
- SLAPP HUD -25 % (5)
- TORR HUD -50 % (5)
- WRINKLES -28% (5)
(5) Klinisk bedömning med 220 kvinnor efter 3 månader med Neovadiol post-menopause day cream.
FRÉDÉRIQUE LABATUT
CHEF FÖR VICHY LABORATOIRES
“VÅRA KRÄMER ÄR BERIKADE MED PROXYLAN OCH CASSIAEXTRAKT FÖRSYNLIGA FÖRBÄTTRINGAR AV HUDKVALITETEN UNDER KLIMAKTERIET”
ANSIKTSMASSAGE SOM MOTVERKAR SLAPPHET I HUDEN
Ansiktet har 57 muskler som behöver stimuleras eller slappna av. Ansiktsspecialisten Aurelia del Sol lär ut andningsövningar, massage och akupressur. Det är din stund – ta vara på den!
Hitta en bekväm ställning. Andas in. Andas ut. Och gör efter din instruktör!
TRIVS I PERIMENOPAUS-STADIET
HOLISTISK HÄLSORUTIN
Under hela denna period genomgår din kropp en mängd biologiska och kliniska förändringar. Att förstå och identifiera dessa förändringar så tidigt som möjligt hjälper till att förhindra de olägenheter de orsakar och att förbereda din kropp ordentligt för åren som följer.
2 min
läsning
VECKA 3.
BOOSTA HUDENS
ELASTICITET OCH
FASTHET MED
HÄLSOSAM KOST
Läs mer
ÖKA HUDENS ELASTICITET OCH FASTHET MED EN HÄLSOSAM KOST
Hittills har vi sett hur hälsosam kost kan hjälpa dig under klimakteriet: nu är det dags att titta på hur du kan öka hudens fasthet. Det finns ett starkt samband mellan hudens kollagenförlust och östrogenbrist på grund av klimakteriet. 30 procent av hudkollagenet går förlorat under de första fem åren efter klimakteriet. Men det betyder inte att du är maktlös.
HUR ÖKAR JAG KOLLAGEN- OCH HYALURONSYRESYNTESEN MED NÄRING?
Vi har alla märkt det - slappare hud i ansiktet är en direkt konsekvens av klimakteriet. Rynkor är mer synliga och huden är mindre elastisk. Men vissa specifika livsmedel kan minska dessa oönskade effekter.
- Kollagen är tillverkat av olika aminosyror men glycin, prolin och lysin är de som finns i högre andel. De ökar kollagenproduktionen i huden och motverkar hudens åldrande. Du hittar dem i animaliska proteiner som mejeriprodukter, ägg och skaldjur men också i grönsaker som quinoa och svamp.
- Omega-3 skyddar dig också mot torrhet, inflammation, kliande hud eller till och med solskador. Du hittar det i lax, nötter, öring eller linfrö, rapsolja eller sojabönor.
- C-vitamin är avgörande för kollagensyntesen. Du hittar det i alla citrusfrukter som apelsiner, citroner eller mandariner men också i kiwi, jordgubbar och gröna grönsaker som broccoli och spenat.
- D-vitamin finns rikligt i fet fisk som öring och vita svampar, och förhindrar uttorkning av huden och stimulerar cellulär tillväxt i huden.
- Det finns en nära koppling mellan socker och vissa livsmedelsbehandlingsmetoder och hudens åldrande. Mekanismerna är relaterade till Skin Advanced Glycation End-produkter (AGES) och ackumuleringen av dem påskyndar hudens åldrande. Välj rätt kolhydrater!
- Prioritera fullkorn och mat med låg sockerhalt.
- Undvik stekt, grillad och ungsbakad mat och prioritera kokt eller ångkokt mat och raw food.
- Mineraler som koppar, kisel, mangan, järn behövs också för kollagensyntesen. De finns i lever, ostron, spenat, baljväxter och rött kött. Eftersom anti-näringsämnen (som oftast finns i grönsaker) minskar absorptionen av mineraler, kan du inaktivera effekten genom att blötlägga eller koka maten innan du äter.
Naturen erbjuder oändliga kulinariska möjligheter och så många olika njutningar. Tiden efter klimakteriet kan bli hur bra som helst. Det här är en ny fas i ditt liv och en fantastisk möjlighet att återupptäcka dig själv. Glöm aldrig att ju mer hälsosam mat du äter desto friskare, självsäkrare och gladare blir du och ju enklare blir klimakteriet.
DR VERONICA DI NARDO
NÄRINGSEXPERT
“DET FINNS ETT STARKT SAMBAND MELLAN FÖRLUST AV KOLLAGEN OCH ÖSTROGENBRIST SOM ORSAKAS AV KLIMAKTERIET.“
Welcome to your program
This is your first week (of 4).
Let’s start with… some contents, if you don’t mind.
